Peut-on faire de la marche avec une côte cassée ?
Une côte cassée peut être très douloureuse et peut limiter votre capacité à bouger. Il est important de savoir quels mouvements sont sûrs et quels mouvements doivent être évités. La question principale que beaucoup se posent est la suivante : pouvez-vous marcher avec une côte cassée ? La réponse dépend de l’étendue des blessures et de la gravité des symptômes. Dans cet article, nous expliquerons les risques et les avantages associés à la marche avec une côte cassée.
Comment savoir si on a une côte cassée ?
Les symptômes varient en fonction du niveau d’activité physique que vous faites et du type de fracture que vous avez subie. Les symptômes communs comprennent des douleurs thoraciques à tous les niveaux, y compris au repos, des difficultés respiratoires, un gonflement ou une ecchymose sur votre poitrine ou le long des bords de votre cage thoracique et une sensation d’instabilité lorsque vous essayez de bouger. Si vous présentez l’un ou plusieurs de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin pour recevoir un diagnostic professionnel et un traitement adéquat.
- Douleur : Une côte cassée provoque généralement une douleur vive et localisée, qui peut s’aggraver lorsque vous touchez la zone ou que vous respirez profondément. La douleur peut irradier vers d’autres parties du corps, comme les épaules, le dos ou l’abdomen, et peut devenir grave si elle n’est pas traitée.
- Difficulté à respirer : Les côtes cassées peuvent interférer avec la respiration normale, ce qui rend difficile et douloureux d’inspirer et d’expirer profondément. Cela peut provoquer une sensation d’oppression dans la poitrine, associée à un essoufflement, qui peut être accompagné d’une sensation désagréable de pression dans des zones comme le cou et les omoplates.
- Engourdissement : Si vous ressentez un engourdissement dans une partie de votre corps à la suite d’une blessure à la cage thoracique, cela peut être le signe qu’une ou plusieurs de vos côtes sont cassées. Vous pouvez ressentir des picotements dans certaines zones, car les terminaisons nerveuses sont comprimées par les os fracturés.
- Gonflement : Un gonflement près du site de la blessure est un autre signe révélateur de la fracture d’une ou plusieurs de vos côtes. Si vous remarquez une décoloration autour de la zone touchée ainsi qu’un gonflement et une sensibilité, cela indique que vous avez souffert d’une fracture de la cage thoracique.
- Bosse : un autre symptôme associé aux côtes cassées est la présence de bosses ou de protubérances de part et d’autre de la zone blessée ; ces bosses sont généralement sensibles au toucher et peuvent indiquer que certaines de vos côtes se sont déplacées en raison d’un traumatisme contondant infligé lors d’un accident ou d’une chute.
- Mobilité limitée : Lorsqu’une fracture quelconque est présente dans nos côtes, notre mobilité a tendance à être limitée puisque nous ressentons une douleur même lorsque nous tentons de faire des mouvements simples comme se pencher ou se tordre à la taille. Il est important de prendre des précautions supplémentaires lors de tout type d’activité physique, car des dommages supplémentaires peuvent être causés si des soins appropriés ne sont pas apportés après la blessure.
Quel traitement ?
Le traitement d’une côte cassée dépend de la gravité de la blessure qui s’est produite. En général, une personne souffrant d’une côte cassée ressent une douleur et une gêne dans cette zone, ainsi que des difficultés à respirer en raison de la pression créée par la cage thoracique. Il est important de consulter un médecin si l’un de ces symptômes est présent.
Peut-on faire de la marche avec une côte cassée ?
Généralement, les personnes souffrant d’une côte cassée doivent se reposer et laisser à leur corps le temps de guérir naturellement. Des exercices d’étirement doux peuvent aider à réduire la douleur et à améliorer la mobilité autour de la zone blessée sans exercer de pression excessive sur les côtes. Il est important pour les personnes souffrant d’une côte cassée d’écouter leur corps et de prendre des congés lorsque cela est nécessaire afin de ne pas aggraver une blessure existante. Néanmoins, si vous souffrez d’une fracture non compliquée, il est généralement considéré comme sûr de continuer à marcher pendant la guérison. Votre médecin peut recommander certaines mesures pour minimiser la douleur, telles que le port d’un bandage thoracique ou l’utilisation d’analgésiques en vente libre pour soulager la douleur et contrôler l’inflammation. Toutefois, si votre fracture est plus grave ou si elle présente des complications supplémentaires (telles qu’une blessure interne), votre médecin peut vous conseiller de rester alité jusqu’à ce que le processus de guérison soit complet. Ainsi, marcher avec une fracture importante peut être très douloureux et peut même causer des dommages supplémentaires à la blessure. Des mouvements importants du torse peuvent irriter le site de la fracture et entraîner une douleur et une gêne accrues, voire des lésions supplémentaires. Les personnes qui ont subi une fracture des côtes doivent éviter toute activité impliquant un mouvement important du torse jusqu’à ce qu’elles soient complètement guéries.
Les activités à éviter
Si vous avez une côte cassée, il est important d’éviter toute activité physique intensive. Cela inclut des activités telles que le sport, la course à pied, l’haltérophilie et tout autre exercice vigoureux qui pourrait provoquer une tension physique ou exercer une pression trop forte sur votre cage thoracique. Il est également important d’éviter tout sport de contact ou tout exercice impliquant des actions à fort impact. En outre, vous devez vous abstenir de porter des charges ou des objets lourds, car cela pourrait exercer une pression supplémentaire sur vos côtes.
Il est également conseillé d’éviter les activités comme la natation ou d’autres activités aquatiques, car la pression de l’eau peut être inconfortable et irritante pour les personnes ayant une côte cassée.
Vous devriez également essayer de limiter les mouvements qui nécessitent l’étirement des muscles du torse ou de la poitrine, comme le yoga, le Pilates et le Tai Chi, afin de réduire l’inconfort et les complications supplémentaires.
Enfin, vous devez limiter les mouvements dans la mesure du possible et prendre beaucoup de repos lorsque vous vous remettez d’une côte cassée. Cela signifie qu’il faut éviter les activités telles que la randonnée, le vélo, le jardinage et les travaux ménagers, qui peuvent nécessiter des mouvements importants des parties de votre corps. Essayez de ne pas soulever d’objets lourds – surtout s’il faut se pencher – et faites des pauses fréquentes tout au long de la journée afin de permettre à votre corps de récupérer correctement.
Notre Conclusion
En résumé, il est possible de marcher avec une côte cassée à condition que votre blessure ne soit pas compliquée et qu’elle soit correctement traitée par un professionnel de la santé qualifié. Cependant, il est important de souligner que chaque cas est différent ; si vous avez subi une fracture plus grave ou une blessure interne associée à votre fracture, il se peut que vous deviez rester alité jusqu’à ce que les os se soient réparés complètement. Parlez-en à votre médecin pour obtenir des informations spécifiques sur le meilleur plan d’action pour votre situation particulière !