L’huile de bourrache est une huile végétale et très riche en acides gras essentiels qui peut vous aider à la prise de poids. Elle est extraite des graines de la plante Borago officinalis et est couramment utilisée pour ses bienfaits sur la santé. Il existe des preuves que l’utilisation d’huile de bourrache peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques, à améliorer la santé cutanée et même à soulager les symptômes associés à certains troubles thyroïdiens.

Qu’est-ce-que l’huile de bourrache ?

L’huile de bourrache est extraite des graines de la plante Borago officinalis, une herbe à fleurs originaire de la région méditerranéenne. Elle contient de fortes concentrations d’acide gamma-linolénique (AGL), un acide gras oméga-6 qui peut contribuer à la santé de la peau et soulager les douleurs articulaires, les inflammations et d’autres problèmes. De nombreuses personnes utilisent également l’huile de bourrache pour ses propriétés anti-inflammatoires, car elle peut aider à réduire les gonflements dans certaines zones. De plus, l’huile de bourrache est une riche source d’antioxydants et peut même contribuer à réduire le taux de cholestérol. Des études ont également montré que l’huile de bourrache peut améliorer les symptômes de la dermatite atopique lorsqu’elle est appliquée localement ou prise par voie orale. Il est important de noter, cependant, que l’huile de bourrache peut interagir avec certains médicaments et qu’elle doit être utilisée avec prudence si l’on prend des médicaments ou si l’on souffre d’une quelconque affection médicale.

huile de bourrache et prise de poids : Quels sont ses bienfaits en général ?

L’huile de bourrache offre une série d’avantages potentiels pour la santé en raison de sa forte concentration en acides gras sains. Elle est riche en acide gamma-linolénique (GLA) et en acides gras oméga-6 comme l’acide linoléique. Ces acides gras essentiels contribueraient à réduire les inflammations, à renforcer le cœur, à favoriser une peau et des cheveux sains et à soutenir l’équilibre hormonal.

Des études ont suggéré que l’huile de bourrache pouvait être bénéfique pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. La recherche indique qu’elle pourrait aider à réduire le gonflement des articulations, la raideur matinale et la douleur associée à l’arthrite. De plus, l’huile de bourrache s’est avérée efficace pour réduire le taux de cholestérol lorsqu’elle est utilisée sur une certaine période. Cela pourrait être particulièrement utile pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ou celles qui risquent de développer des problèmes cardiovasculaires. Dans certains cas, l’huile de bourrache a même été liée à l’amélioration de l’humeur et à la réduction des symptômes de dépression chez certaines personnes.

La teneur en GLA de l’huile de bourrache est également considérée comme bénéfique pour la santé de la peau. Elle peut contribuer à apaiser les symptômes de l’eczéma, comme les démangeaisons et les rougeurs, tout en aidant à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, connus pour provoquer un vieillissement prématuré. On pense également que l’huile de bourrache augmente la production de collagène, ce qui peut conduire à une texture de peau plus lisse et à une diminution des rides. En outre, des études ont montré que l’utilisation de l’huile de bourrache en application topique peut aider à hydrater la peau sèche et à réduire les éruptions d’acné. 

Enfin, on pense que l’huile de bourrache offre une certaine protection contre le déclin cognitif en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent être bénéfiques pour les fonctions cérébrales au fil du temps. On pense également que la prise d’huile de bourrache par voie orale peut contribuer à améliorer la concentration et la vigilance en améliorant la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans le cerveau.

SOURCE : Uzzan, A. (1986). L’huile de bourrache: une huile pleine d’avenir. Revue française des corps gras

Huile de bourrache et prise de poids , y’a t-il un lien ?

L’huile de bourrache est souvent utilisée pour aider les gens à prendre du poids en raison de sa teneur élevée en acides gras comme l’acide gamma-linolénique (AGL). Ce type d’acide gras contribue à stimuler la production de protéines, ce qui peut favoriser la croissance et le développement des muscles. En outre, l’huile de bourrache contient également de l’acide linoléique, qui s’est avéré bénéfique pour la prise de poids car il contribue à augmenter l’appétit et à améliorer les niveaux d’énergie. Elle aide également à la digestion, facilitant l’absorption des nutriments essentiels nécessaires à une prise de poids saine. L’huile de bourrache est considérée comme particulièrement utile pour ceux qui cherchent à prendre du poids car elle augmente la perméabilité de la membrane cellulaire, ce qui permet à davantage de nutriments d’entrer dans les cellules et favorise le stockage efficace des dépôts de graisse. Cela signifie que non seulement vous absorberez davantage de calories de votre alimentation, mais que vous les stockerez plus facilement sous forme de graisse. De plus, l’AGL contenu dans l’huile de bourrache a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les gonflements et la rétention d’eau – des conditions qui peuvent empêcher certaines personnes de prendre du poids – la prise d’huile de bourrache est donc un excellent moyen de démarrer une prise de poids saine.