Tabouret physiologique : Notre guide pour le choisir et l'utiliser
Le tabouret physiologique est un type de siège ou de support conçu pour aider à la posture et à l’ergonomie, principalement quand on se trouve aux WC. Il peut être utilisé par des personnes qui souffrent d’inconfort ou qui veulent améliorer leur posture ou la santé musculo-squelettique. Avec les bons ajustements, ce type de siège peut offrir un plus grand confort et une meilleure posture, ce qui peut réduire les douleurs musculo-squelettiques liées à une mauvaise ergonomie. Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi consiste un siège physiologique, quels sont ses avantages et comment acheter et utiliser ce type de siège.
Tabouret physiologique, qu’est-ce-que c’est ?
Un tabouret physiologique est conçu pour offrir un support adéquat à votre corps tout en assurant une posture correcte. Ce type de chaise possède des appuis-tête et un dossier rembourrés pour offrir plus de confort. La surface du dossier est généralement inclinée vers l’arrière afin d’offrir plus de soutien à votre colonne vertébrale et au bas du dos. De plus, il est doté d’un mécanisme qui permet aux utilisateurs d’ajuster la hauteur du dossier afin qu’il puisse être adapté aux besoins spécifiques de chaque personne.
Le design anatomique du siège permet également aux utilisateurs de se déplacer librement sans compromettre leur posture. Les bras réglables sont également utiles car ils permettent aux utilisateurs d’adapter la hauteur des bras au bureau ou à la table sur lesquels ils travaillent.
Qui peut profiter d’un tabouret physiologique ?
Un bon fauteuil ergonomique comme le fauteuil physiologique peut être bénéfique pour presque tout le monde, y compris les personnes qui souffrent de douleurs chroniques telles que le mal de dos ou des problèmes articulaires liés à l’âge ou à une activité physique intense. Cependant, les personnes qui passent beaucoup de temps devant l’ordinateur seront probablement celles qui tireront le plus grand avantage d’un fauteuil ergonomique car elles ont besoin d’un soutien supplémentaire pour maintenir une bonne posture tout en travaillant.
Tabouret physiologique : Bienfaits
Un tabouret physiologique peut offrir plusieurs avantages aux utilisateurs. il permet d’améliorer la posture et de réduire le risque de douleurs musculo-squelettiques. Ce type de chaise permet également de s’assurer que l’utilisateur est dans une position assise confortable et offre un soutien adéquat à la colonne vertébrale et au bas du dos.
- Tout d’abord, il favorise une bonne posture en permettant aux utilisateurs de s’asseoir avec le dos bien droit et de maintenir la colonne vertébrale correctement alignée. Cela permet de réduire les douleurs associées à une position assise prolongée et d’adopter une posture correcte pour un confort maximal.
- Deuxièmement, la conception ergonomique du tabouret offre un meilleur soutien lombaire pour une santé et une flexibilité optimales de la colonne vertébrale. Cela permet de réduire le stress sur les muscles du bas du dos et du cou, d’améliorer la circulation sanguine et de réduire la fatigue liée à une position assise prolongée.
- Troisièmement, grâce à ses réglages en hauteur, un tabouret physiologique peut être utilisé par des personnes de toutes tailles et de toutes formes, ce qui le rend parfait pour le bureau ou la maison.
- Enfin, comme ces tabourets sont conçus avec une forme de contour attrayante qui encourage une assise active, il est possible d’effectuer des mouvements de remuement ou de rebondissement sans perturber la productivité du travail.
Où l’acheter ?
Vous pouvez acheter un tabouret physiologique dans une variété de magasins et de détaillants, à la fois en ligne et en personne. Les magasins en ligne tels qu’Amazon et IKEA proposent une large sélection de tabourets ergonomiques. Si vous recherchez des options plus spécialisées, vous pouvez vous rendre dans un magasin de meubles ou chez un fournisseur de matériel médical.
Que surveiller ?
Lors de l’achat d’un tabouret physiologique, assurez-vous qu’il est conçu dans un souci de confort : recherchez une hauteur réglable, un dossier réglable, un soutien lombaire et des accoudoirs réglables.
Il est important de choisir un tabouret qui ne se contente pas de soutenir votre corps, mais qui encourage également une bonne posture.
Pensez à des matériaux tels que la mousse à mémoire de forme ou les coussinets en gel pour assurer un confort maximal lorsque vous êtes assis sur le tabouret physiologique.
En outre, examinez les différentes options de couleur si vous souhaitez personnaliser l’ajustement et l’esthétique de votre tabouret.
Enfin, tenez compte de la qualité de la construction lors de votre achat ; optez pour un cadre robuste et des matériaux de qualité afin que votre tabouret ergonomique dure dans le temps.
Comment bien utiliser un tabouret physiologique ?
L’utilisation correcte d’un tabouret physiologique est essentielle pour obtenir une posture optimale. Pour ce faire, il est important de suivre les étapes suivantes :
1. Assurez-vous que le tabouret est adapté à votre taille et à votre morphologie. Lorsque vous êtes assis sur le tabouret, vos pieds doivent être fermement ancrés au sol et la majeure partie de votre poids doit être supportée par le tabouret. Vos cuisses doivent être parallèles au sol et vos hanches doivent être légèrement plus hautes que vos genoux. Le dossier doit soutenir le milieu du dos et la région du cou.
2. Réglez la hauteur du tabouret en fonction de votre taille et de la hauteur du bureau ou de la table. La plupart des tabourets physiologiques sont réglables en hauteur pour s’adapter à différentes tailles. La position correcte vous permettra de ne pas trop pencher le torse en avant lorsque vous tapez ou écrivez, ce qui peut entraîner des douleurs cervicales et des céphalées de tension chez certaines personnes.
3. Asseyez-vous bien droit, les épaules détendues vers le bas et vers l’arrière, en gardant la colonne vertébrale naturellement courbée de la tête au coccyx. Évitez d’exercer une pression sur certaines parties de votre corps, comme le bas du dos ou les bras, lorsque vous utilisez le tabouret ; idéalement, vous devriez vous sentir à l’aise dans n’importe quelle position lorsque vous l’utilisez.
4. Gardez les pieds à plat sur le sol, à distance des hanches ; si nécessaire, utilisez un repose-pieds pour un soutien supplémentaire à intervalles réguliers tout au long de la journée ; ceci est particulièrement important si vous êtes assis pendant de longues périodes sans beaucoup de mouvements ou de changements de position tout au long de la journée.
5. Changez régulièrement de position tout au long de la journée lorsque vous utilisez le tabouret physiologique afin qu’aucun groupe musculaire ne soit sollicité en raison d’un effort excessif au fil du temps ; faites des pauses toutes les 30 minutes si possible, levez-vous et bougez si nécessaire, ou faites de courtes promenades à l’extérieur si possible pendant les sessions de travail plus longues où il est inévitable de rester assis pendant des périodes prolongées (par exemple pendant les voyages).
Tabouret physiologique de WC, une alternative pour la posture
Un tabouret de toilette physiologique est un tabouret spécial qui aide les personnes à utiliser les toilettes dans une position plus naturelle. Il est conçu pour être placé devant ou à côté de la cuvette des toilettes et est généralement réglable pour s’adapter à différentes hauteurs, ce qui permet aux personnes de poser leurs pieds dessus lorsqu’elles sont assises sur les toilettes. Cela les aide à s’asseoir avec un angle ouvert au niveau de l’articulation de la hanche, ce qui est bénéfique pour la digestion, la circulation et le bien-être général. En outre, un tabouret de toilette physiologique peut réduire la tension sur les muscles du bas du dos et aider les personnes à maintenir une posture plus saine lorsqu’elles utilisent les toilettes.
Lorsque vous utilisez un tabouret de toilette physiologique, il est important d’ajuster sa hauteur de manière à ce que vos pieds reposent confortablement dessus. Veillez à ce que vos genoux soient légèrement plus hauts que vos hanches afin de favoriser une meilleure circulation sanguine dans tout le corps et d’éviter de solliciter les muscles du bas du dos. En outre, vous devez veiller à ce que le poids de votre corps soit réparti de manière égale entre vos deux pieds lorsque vous vous asseyez. Si nécessaire, vous pouvez également utiliser un coussin pour plus de confort et de soutien.
Dans l’ensemble, les tabourets de toilette physiologiques peuvent être très bénéfiques pour la santé en aidant les gens à adopter une posture plus confortable et plus naturelle lorsqu’ils utilisent les toilettes. En outre, ils peuvent également contribuer à réduire la tension sur les muscles du bas du dos et à créer un environnement plus sain pour la digestion et la circulation dans le corps.
Conclusion
Le fauteuil ergonomique est idéal pour les personnes souffrant d’inconfort physique ou recherchant une meilleure posture et une meilleure ergonomie au bureau ou chez elles. Il offre non seulement un soutien supplémentaire pour votre colonne vertébrale et votre bas du dos, mais aussi des réglages pratiques tels que des accoudoirs réglables pour faciliter son utilisation au quotidien. Vous pouvez acheter un fauteuil ergonomique en ligne sur des sites spécialisés où vous trouverez également des tutoriels détaillés sur son installation et son fonctionnement afin que vous puissiez profiter pleinement de cet accessoire bien utile.
