Sexualité consciente : Qu'est-ce-que c'est et comment la pratiquer ?
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La sexualité consciente est une pratique qui vise à éveiller la conscience et à explorer le plaisir physique avec intention. Ce terme peut être utilisé pour se décrire, mais aussi pour décrire un certain type de relation entre partenaires sexuels ou partenaire intimes. C’est une manière d’aborder le sexe qui met l’accent sur les sentiments et le respect mutuel, ce qui signifie que les personnes impliquées prennent le temps de s’assurer que tous sont satisfaits. Les avantages de la pratique de la sexualité consciente comprennent une meilleure communication, une plus grande intimité et une connexion plus profonde avec soi-même et son partenaire.
Sexualité consciente : En quoi consiste-t’elle ?
La sexualité consciente est la pratique qui consiste à être attentif et conscient de sa propre identité sexuelle, de ses désirs et de ses limites lorsqu’on s’engage dans des activités intimes. Elle implique de comprendre l’anatomie, la physiologie et les aspects psychologiques de la sexualité humaine et de développer une relation saine avec sa propre sexualité.
Plutôt que de considérer le sexe comme une simple activité physique ou une forme de divertissement, la sexualité consciente inclut l’exploration des aspects spirituels de l’intimité. Il s’agit notamment de comprendre ses propres valeurs et croyances en matière de sexualité et d’intimité et de les utiliser pour créer des relations honnêtes avec ses partenaires. La sexualité consciente met également l’accent sur la communication entre les partenaires et le respect de toutes les parties concernées.
Elle implique de reconnaître l’origine de nos désirs sexuels, d’apprendre à connaître les réactions de notre corps à l’excitation, de relier nos pensées à notre corps pendant les moments d’intimité, d’explorer nos fantasmes sans honte ni culpabilité, ainsi que de communiquer sur nos désirs et nos limites sans crainte. En outre, il est important de comprendre que chaque personne a des besoins différents en matière de consentement. Nous pouvons ainsi apprendre à faire en sorte que toutes les personnes impliquées dans un type d’interaction intime se sentent en sécurité et respectées.
Outre ces pratiques, nous pouvons également cultiver le plaisir à travers une sexualité consciente en nous concentrant sur le moment présent au lieu de nous inquiéter de l’avenir ou des erreurs du passé. Reconnaître ce qui nous apporte de la joie dans le moment présent nous permet d’être plus en phase avec les sensations de notre corps, ce qui nous aide à atteindre un plus grand plaisir lorsque nous nous engageons avec une autre personne ou nous-mêmes sexuellement.
En fin de compte, la sexualité consciente encourage la conscience et l’exploration de soi, ainsi que le respect de tous les individus engagés dans une situation intime, qu’il s’agisse de masturbation ou de relations sexuelles avec un partenaire. Grâce à cette pratique, nous pouvons apprendre à nous connecter profondément à nous-mêmes, à comprendre comment nous éprouvons le mieux le plaisir et à créer des relations sexuelles significatives fondées sur la confiance et la communication.
Comment pratiquer la sexualité consciente ?
La clé pour pratiquer la sexualité consciente est de communiquer ouvertement avec votre partenaire à propos du genre d’expérience que vous souhaitez tous les deux avoir. Il s’agit d’établir des limites afin de garantir que chacun se sente en sécurité et respecté. Établissez également des règles concernant les rapports sexuels non protégés afin d’être certain que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde au sujet des risques potentiels liés à vos relations sexuelles.
Une autre façon de pratiquer une sexualité consciente est en essayant des techniques alternatives comme le yoga tantrique ou l’expression artistique comme l’art corporel. Ces types d’activités peuvent aider à amener votre esprit et votre corps sur un plan plus intime et profond, ce qui peut amener à un sentiment plus fort d’intimité entre vous-même et votre partenaire. Vous pouvez également essayer différents jeux sensoriels ou explorer ensemble différentes parties du corps afin de trouver des endroits plus sensibles où caresser ou embrasser votre partenaire.
Quelques pratiques à essayer
1. La masturbation consciente
Concentrer son attention sur les sensations associées à l’exploration et au plaisir autosexuels peut aider à prendre conscience de son corps et à renforcer la connexion avec soi-même. Cela peut se faire en explorant différentes parties du corps, différents types de toucher et de sensations, ainsi qu’en utilisant la visualisation mentale ou les fantasmes érotiques.
2. Le sexe tantrique
Les pratiques tantriques, telles que le regard, la respiration profonde et la synchronisation de vos mouvements avec ceux de votre partenaire, peuvent contribuer à renforcer la connexion entre vous deux tout en augmentant le plaisir. Ces pratiques sont également bénéfiques pour les couples qui cherchent à créer un lien durable et plus profond en incorporant des rituels qui honorent l’essence de l’autre.
3. Massage sensuel
Prendre le temps d’explorer le corps de l’autre par le biais d’un massage peut être une expérience incroyablement intime qui vous aide tous deux à mieux comprendre ce qui plaît à l’autre. L’utilisation d’huiles, de lotions, de plumes ou d’autres outils tactiles comme la fourrure ou la soie peut ajouter un autre niveau de sensualité à l’expérience tout en apportant une guérison sexuelle et en aidant à réduire les niveaux de stress dans notre corps.
4. Cartographie de l’excitation
Cette pratique consiste à explorer le corps de l’autre en se bandant les yeux (facultatif) dans le but d’identifier les parties du corps les plus sensibles et les plus agréables lorsqu’elles sont touchées ou caressées de certaines manières. Cette pratique nous aide à acquérir de nouvelles connaissances sur notre propre anatomie et sur celle de notre partenaire, ce qui nous permet d’explorer chaque corps de manière plus intime et plus consciente, pour le plus grand plaisir de toutes les parties impliquées.
Petite sélection de livres à essayer
Cette section présente une sélection de livres sur la sexualité consciente, qui fournissent aux lecteurs des informations précieuses sur le pouvoir d’une exploration sexuelle saine et réfléchie. Ces livres sont conçus pour aider à cultiver une compréhension de soi, ainsi que de la façon de créer des liens significatifs avec les autres afin de libérer le plein potentiel qui vient avec la sexualité consciente. Cette collection offre un éventail de perspectives qui peuvent aider les lecteurs à mieux comprendre leurs propres besoins et désirs, tout en prenant des mesures pour développer des relations plus positives avec eux-mêmes et leurs partenaires. En explorant ces livres, les lecteurs peuvent acquérir des connaissances plus approfondies sur des sujets tels que la connaissance du corps, l’intelligence émotionnelle, les stratégies de communication, ce qui leur permet de s’engager plus profondément dans leur propre sexualité afin d’atteindre un plus grand plaisir et une plus grande connexion. Bien évidemment, vous pouvez faire vos propres recherches et trouver d’autres livres intéressants ou des ressources sur internet.
- Le slow sex – s’aimer en pleine conscience de Diana Richardson (Auteur), Jean-François Descombes (Auteur) et Anne Descombes (Auteur)
- Jouissance club – une cartographie du plaisir de Jüne Plã (Auteur)
- L’art de faire l’amour à une femme – décuplez le plaisir de votre partenaire de Linda-Lou Paget (Auteur)
Sexualité consciente, qu’est-ce-que c’est et comment la pratiquer : Conclusion
La pratique régulière du sexe conscient peut être très bénéfique pour toutes sortes de relations intimes, quelles qu’elles soient. Cela nous permet non seulement d’explorer notre propre plaisir physique, mais aussi notre capacité à communiquer avec nos partenaires sur nos souhaits, nos besoins et nos limites . En prenant le temps nécessaire pour apprendre comment explorer cette forme spécifique d’intimité physique, nous pouvons nous sentir plus connectés aux autres et à nous-mêmes, ce qui est souvent l’objectif final recherché par les personnes qui explorent la sexualité consciente.
