Complement alimentaire arthrose : Les avantages et l'utilisation

Complement alimentaire arthrose : L’arthrose est une affection qui entraîne la détérioration du cartilage des articulations. À mesure que le cartilage s’use, les os frottent l’un contre l’autre, ce qui provoque des douleurs, des gonflements et des raideurs. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l’arthrose touche plus de 30 millions d’adultes aux États-Unis

Il n’y a pas de remède à l’arthrose, mais il existe des traitements qui peuvent aider à gérer la douleur et à améliorer la fonction articulaire. Certaines personnes atteintes d’arthrose se tournent vers les compléments alimentaires pour soulager leurs symptômes. Mais ces compléments sont-ils réellement efficaces ? Jetons un coup d’œil à certains des compléments les plus populaires pour l’arthrose et voyons ce que la science a à dire.

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Bienfaits des complement alimentaire arthrose   

1. Sulfate de glucosamine : La glucosamine est un composé naturellement présent dans l’organisme qui est essentiel à la formation du cartilage. Il a été démontré que les suppléments contenant du sulfate de glucosamine ralentissent la progression de l’arthrose et soulagent la douleur chez les personnes souffrant d’arthrose du genou

2. Sulfate de chondroïtine : Le sulfate de chondroïtine est un autre composé naturellement présent dans l’organisme qui est essentiel à la formation du cartilage. Comme la glucosamine, il a été démontré que le sulfate de chondroïtine ralentit la progression de l’arthrose et soulage la douleur chez les personnes atteintes d’arthrose du genou

3. Collagène : Le collagène est une protéine qui compose la plupart des tissus conjonctifs de notre corps, y compris le cartilage. Bien qu’il n’y ait aucune preuve que les suppléments de collagène puissent soulager les symptômes de l’arthrose, ils peuvent aider à prévenir d’autres dommages aux articulations en fournissant à l’organisme les éléments de base dont il a besoin pour réparer le cartilage

4. Acides gras oméga-3 : Les acides gras oméga-3 sont un type de graisse essentiel à une bonne santé. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires et il a été démontré qu’ils protègent contre les dommages causés aux articulations par l’arthrose. On trouve des acides gras oméga-3 dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng et les sardines, ainsi que dans les graines de lin, les graines de chia et le soja. Des suppléments contenant des acides gras oméga-3 sont également disponibles

5. Curcuma : Le curcuma est une épice couramment utilisée dans la cuisine indienne qui contient de la curcumine, un composé aux puissantes propriétés anti-inflammatoires. Plusieurs études ont montré que les suppléments de curcuma peuvent réduire la douleur et améliorer la fonction chez les personnes atteintes d’arthrose

6. Les insaponifiables d’avocat et de soja (ASU) : L’ASU est un extrait naturel d’avocats et de soja qui s’est avéré réduire l’inflammation et ralentir la progression de l’arthrose lorsqu’il est pris par voie orale ou injecté dans les articulations touchées par l’arthrite

7. Le thé vert : Le thé vert contient des catéchines, des composés qui ont de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires sur l’organisme. Quelques petites études ont révélé que le thé vert peut aider à réduire la douleur associée à l’arthrite et à ralentir les dommages causés aux articulations par l’arthrite . Cependant, d’autres recherches sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions définitives

8.Vitamine D : La carence en vitamine D est courante chez les personnes âgées et a été liée à un risque accru de développer de l’arthrite. Une vaste étude d’observation a révélé que les personnes âgées qui prenaient des suppléments de vitamine D étaient 33 % moins susceptibles de développer de l’arthrite que celles qui ne prenaient pas de suppléments de vitamine D . La vitamine D est présente naturellement dans les poissons gras tels que le saumon, le thon et les sardines, le lait enrichi, les œufs et les champignons exposés aux rayons ultraviolets. Des suppléments de vitamine D sont également disponibles.

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